منتدى استايل النسائى
اهلا بكم فى استايل النسائى
اول منتدى نسائى متخصص في كل مايخص المرأة المنزلي و جمالك والعناية بصحتك واكلات واطباق جديدة والتعليم.
نتمنى لكم الاستفادة من موقعنا
ادارة منتدى استايل النسائى

ادارة استايل
منتدى استايل النسائى
اهلا بكم فى استايل النسائى
اول منتدى نسائى متخصص في كل مايخص المرأة المنزلي و جمالك والعناية بصحتك واكلات واطباق جديدة والتعليم.
نتمنى لكم الاستفادة من موقعنا
ادارة منتدى استايل النسائى

ادارة استايل
منتدى استايل النسائى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى استايل النسائى


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
»  إستثمر أموالك بأمان بعائد يصل إلى 50%
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري  Emptyالإثنين أغسطس 31, 2015 5:39 pm من طرف التحرير

»  مزرعتك الآن 5 فدان في السودان
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري  Emptyالأحد نوفمبر 09, 2014 1:51 pm من طرف التحرير

» عرض خاص مزرعة 20 فدان بسعر خاص 50 دولار للفدان
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري  Emptyالخميس مايو 29, 2014 12:32 pm من طرف التحرير

» إمتلك مزرعتك وحقق حلمك وإستثمر في السودان اتصل الان 01142000040
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري  Emptyالخميس مايو 01, 2014 1:10 pm من طرف التحرير

» ملف شامل لانواع الاكمام
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري  Emptyالأربعاء مارس 05, 2014 3:10 pm من طرف ام جمانه

» وظائف خالية من سوق العرب
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري  Emptyالأربعاء ديسمبر 05, 2012 9:53 am من طرف زائر

» ابرز الاطعمة لتقوية المناعة والوقاية من برد الشتاء
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري  Emptyالأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:29 am من طرف menna

» وردات البطاطس بالدجاج والكريمة
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري  Emptyالأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:23 am من طرف menna

» كيك الشوكولاته مع صوص الشوكولاته
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري  Emptyالثلاثاء ديسمبر 04, 2012 12:32 pm من طرف menna

» سوق الالكترونيات من سوق العرب
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري  Emptyالإثنين ديسمبر 03, 2012 9:02 am من طرف زائر

» الدجاج بصوص المستردة والعسل
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري  Emptyالإثنين ديسمبر 03, 2012 7:57 am من طرف menna

» نصائح للنوم بشكل اسرع
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري  Emptyالسبت ديسمبر 01, 2012 9:14 am من طرف menna

» طريقة عمك كيك قدرة قادر
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري  Emptyالسبت ديسمبر 01, 2012 9:10 am من طرف menna

» نشيد لتعليم الحروف الهجائية لرياض الاطفال
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري  Emptyالسبت ديسمبر 01, 2012 9:05 am من طرف menna

» جميع اصدارات السويتش ماكس + الف ملف مفتوح بروابط سليمة وشغالة 100%
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري  Emptyالأربعاء نوفمبر 21, 2012 4:27 pm من طرف منولا

»  بطاقة احترافيه لانشودة ابتاه للمنشدة ميس شلش بالسويتش مكس من تصميمى
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري  Emptyالأربعاء نوفمبر 21, 2012 3:36 pm من طرف منولا

» دبلومة التسويق الإبداعي الذكي Smart Creative Marketing *****************************
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري  Emptyالأربعاء أكتوبر 24, 2012 11:26 am من طرف ghada saad

»  حصرى طالمــا البحر كان الدمـوع ؟...؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري  Emptyالأحد سبتمبر 16, 2012 9:19 pm من طرف Rose_el7ayah

» ديو عندى حالة ملل لسميرة سعيد من تصميمى
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري  Emptyالأربعاء سبتمبر 12, 2012 8:04 pm من طرف نور

»  خلطه لتنعيم الشعر
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري  Emptyالأربعاء سبتمبر 12, 2012 7:51 pm من طرف نور

My GoPageRank - درجة شعبية  هذه الصفحة
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري  Fb110

 

 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نوشة احمد
مشرفة عامة
مشرفة عامة
نوشة احمد


عدد المساهمات : 1601
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/04/2012

10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري  Empty
مُساهمةموضوع: 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري    10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري  Emptyالسبت أبريل 28, 2012 2:47 pm







10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري





10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري  B9ea1676ab






التمارين
الرياضية والحميات الغذائية كلها وسائل فعالة لخسارة الوزن، لكنها في
المقابل تتطلب منا بذل الكثير من الجهد والوقت لنحصل على نتائج مضمونة.
فيما يلي مجموعة من الانشطة التي يمكننا ممارستها بشكل يومي وتساعدنا على
فقدان 100 سعر حراري دون أن ندرك.





1-الوقوف:

يعتبر
الوقوف من الوسائل التي تساعدنا على حرق المزيد من السعرات الحرارية، بحسب
كيفن اسونسيون اخصائي ومدرب شخصي في كاليفورنيا ـ لوس انجيليس. في حالة
الوقوف تحتاج العضلات الى المزيد من الطاقة، لذلك فان الوقوف لمدة 10 دقائق
من كل ساعة خلال ساعات العمل الثمانية في العمل يضمن لنا حرق 100 سعر
حراري.





2 - التدليك والماساج:

قيامك بعملية التدليك والماساج لمدة 20 دقيقة كفيلة بخسارة 100 سعر حراري




3 - اقض استراحة العمل وأنت تمشي:

رياضة
المشي من الطرق الفعالة التي تساعد على خسارة الوزن، وقد لا يتسنى للبعض
الوقت الكافي لممارستها. حاول أن تستفيد من فترة استراحتك في العمل بالمشي
بدلا من قضاء الوقت خلف المكتب أو قيادة السيارة، فالمشي لمدة 20 دقيقة
كفيل بحرق 100 سعر حراري.





4 - تصفح الويب وتحديث صفحتك على الفيسبوك:

صدقوا
أو لا تصدقوا، تصفح الويب أو تحديث صفحة الفيسبوك يحرق السعرات الحرارية
أيضا، يقول د. سيجال شاه المدير الطبي المساعد لميدي لتخفيف الوزن في مدينة
تامبا بولاية فلوريدا، النقر على الماوس يساهم بحرق السعرات الحرارية، فقد
تأكد من أنك تقوم بذلك لمدة ساعة يوميا.





5 - استخدام مجفف الشعر:

بدلا من انفاق نقودك على صالونات التجميل، يمكنك ان توفريها وأن تخسري 100 سعر حراري باستخدام مجفف الشعر لمدة 30 دقيقة.




6 - إعداد وصفة صحية بالمنزل:

يرى
توم هولاند وهو مدرب فزيولوجي أن قضاء بعض الوقت بالمطبخ في التقطيع
والخبز والتحريك لاعداد وصفة صحية في المطبخ كفيل بحرق 100 سعر حراري قبل
البدء في تناول الطعام.





7 - المشي أثناء التحدث بالهاتف:

المشي أثناء تحدثك مع أحد الأشخاص كفيل بخسارة 100 سعر حراري ان استمرت المكالمة لمدة 30 دقيقة.




8 - تنظيف وترتيب خزانتك:

جمع الملابس التي لا ترتديها وتوزيعها وفرزها ونفض الغبار عن أرفف الخزانة وإعادة ترتيبها لمدة 35 دقيقة كفيل بحرق 100 سعر حراري.




9 - اللعب من الأطفال:

من الوسائل الممتعة لحرق السعرات الحرارية قضاء 20 دقيقة باللعب مع الأطفال.




10–التسوق:

المشي في الأسواق وتجربة الملابس خلال 30 دقيقة من الأنشطة الفعالة التي تساهم بحرق 100 سعر حراري.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هل تساهم المياه فى انقاص الوزن؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى استايل النسائى :: منتدى الصحة والرشاقة :: رجيم :: تمارين رياضية لانقاص الوزن-
انتقل الى: