منتدى استايل النسائى
اهلا بكم فى استايل النسائى
اول منتدى نسائى متخصص في كل مايخص المرأة المنزلي و جمالك والعناية بصحتك واكلات واطباق جديدة والتعليم.
نتمنى لكم الاستفادة من موقعنا
ادارة منتدى استايل النسائى

ادارة استايل

منتدى استايل النسائى


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
»  إستثمر أموالك بأمان بعائد يصل إلى 50%
الإثنين أغسطس 31, 2015 5:39 pm من طرف التحرير

»  مزرعتك الآن 5 فدان في السودان
الأحد نوفمبر 09, 2014 1:51 pm من طرف التحرير

» عرض خاص مزرعة 20 فدان بسعر خاص 50 دولار للفدان
الخميس مايو 29, 2014 12:32 pm من طرف التحرير

» إمتلك مزرعتك وحقق حلمك وإستثمر في السودان اتصل الان 01142000040
الخميس مايو 01, 2014 1:10 pm من طرف التحرير

» ملف شامل لانواع الاكمام
الأربعاء مارس 05, 2014 3:10 pm من طرف ام جمانه

» وظائف خالية من سوق العرب
الأربعاء ديسمبر 05, 2012 9:53 am من طرف زائر

» ابرز الاطعمة لتقوية المناعة والوقاية من برد الشتاء
الأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:29 am من طرف menna

» وردات البطاطس بالدجاج والكريمة
الأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:23 am من طرف menna

» كيك الشوكولاته مع صوص الشوكولاته
الثلاثاء ديسمبر 04, 2012 12:32 pm من طرف menna

» سوق الالكترونيات من سوق العرب
الإثنين ديسمبر 03, 2012 9:02 am من طرف زائر

» الدجاج بصوص المستردة والعسل
الإثنين ديسمبر 03, 2012 7:57 am من طرف menna

» نصائح للنوم بشكل اسرع
السبت ديسمبر 01, 2012 9:14 am من طرف menna

» طريقة عمك كيك قدرة قادر
السبت ديسمبر 01, 2012 9:10 am من طرف menna

» نشيد لتعليم الحروف الهجائية لرياض الاطفال
السبت ديسمبر 01, 2012 9:05 am من طرف menna

» جميع اصدارات السويتش ماكس + الف ملف مفتوح بروابط سليمة وشغالة 100%
الأربعاء نوفمبر 21, 2012 4:27 pm من طرف منولا

»  بطاقة احترافيه لانشودة ابتاه للمنشدة ميس شلش بالسويتش مكس من تصميمى
الأربعاء نوفمبر 21, 2012 3:36 pm من طرف منولا

» دبلومة التسويق الإبداعي الذكي Smart Creative Marketing *****************************
الأربعاء أكتوبر 24, 2012 11:26 am من طرف ghada saad

»  حصرى طالمــا البحر كان الدمـوع ؟...؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الأحد سبتمبر 16, 2012 9:19 pm من طرف Rose_el7ayah

» ديو عندى حالة ملل لسميرة سعيد من تصميمى
الأربعاء سبتمبر 12, 2012 8:04 pm من طرف نور

»  خلطه لتنعيم الشعر
الأربعاء سبتمبر 12, 2012 7:51 pm من طرف نور

My GoPageRank - درجة شعبية  هذه الصفحة

شاطر | 
 

 رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
العاشق الاول
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 1832
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/04/2012
العمر : 35

مُساهمةموضوع: رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)    الأحد يونيو 10, 2012 10:23 pm

جبتلكم رجيم حلو قوى وكمان صحى وفيه العناصر الغذائية كلها اللى انت محتاجاها
السبوع الاول:
الإفطار:
يوميا أحد الخيارات التالية:
1- عدد 2 توست + 2 شريحة جبنة (شيدر أو جودة أو معلقة جبنة بيضاء )+ سلاطة خضراء
2- عدد 2 توست + عدد 2 قطعة سوسيس أو عدد 4 شريحة لانشون + سلاطة خضراء
اليوم الأول
الغداء:
• سمك أو تونة مصفاة من الزيت
• أربع ملاعق أرز
• سلاطة خضراء
العشاء:
• فواكه طازجة
اليوم الثاني
الغداء:
• مكرونة مسلوقة
• خضار مسلوق
• سلاطة خضراء
العشاء:
• عدد 2 توست سن
• عدد 2 ( شريحة لانشون أو بيض مسلوق)
• سلاطة خضراء
اليوم الثالث
الغداء:
• فراخ مشوية أو مسلوقة
• خضار مسلوق
• سلاطة خضراء
العشاء:
• فواكه طازجة
اليوم الرابع
الغداء:
• لحمة مشوية أو مسلوقة
• خضار مسلوق
• سلاطة خضراء
• أربع ملاعق أرز أو مكرونة
العشاء:
• فواكه طازجة
• عدد 1 زبادي لايت
اليوم الخامس
الغداء:
• سمك مشوي أو مسلوق
• خضار مسلوق
• سلاطة خضراء
العشاء:
• فواكه طازجة
اليوم السادس
الغداء:
• فراخ مشوية أو مسلوقة
• خضار مسلوق
• سلاطة خضراء
العشاء:
• بيض مسلوق
• سلاطة خضراء
اليوم السابع
الغداء:
• لحمة مشوية أو مسلوقة
• خضار مسلوق
• سلاطة خضراء
العشاء:
• فواكه طازجة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى استايل النسائى :: منتدى الصحة والرشاقة :: رجيم-
انتقل الى: