منتدى استايل النسائى
اهلا بكم فى استايل النسائى
اول منتدى نسائى متخصص في كل مايخص المرأة المنزلي و جمالك والعناية بصحتك واكلات واطباق جديدة والتعليم.
نتمنى لكم الاستفادة من موقعنا
ادارة منتدى استايل النسائى

ادارة استايل

منتدى استايل النسائى


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
»  إستثمر أموالك بأمان بعائد يصل إلى 50%
الإثنين أغسطس 31, 2015 5:39 pm من طرف التحرير

»  مزرعتك الآن 5 فدان في السودان
الأحد نوفمبر 09, 2014 1:51 pm من طرف التحرير

» عرض خاص مزرعة 20 فدان بسعر خاص 50 دولار للفدان
الخميس مايو 29, 2014 12:32 pm من طرف التحرير

» إمتلك مزرعتك وحقق حلمك وإستثمر في السودان اتصل الان 01142000040
الخميس مايو 01, 2014 1:10 pm من طرف التحرير

» ملف شامل لانواع الاكمام
الأربعاء مارس 05, 2014 3:10 pm من طرف ام جمانه

» وظائف خالية من سوق العرب
الأربعاء ديسمبر 05, 2012 9:53 am من طرف زائر

» ابرز الاطعمة لتقوية المناعة والوقاية من برد الشتاء
الأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:29 am من طرف menna

» وردات البطاطس بالدجاج والكريمة
الأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:23 am من طرف menna

» كيك الشوكولاته مع صوص الشوكولاته
الثلاثاء ديسمبر 04, 2012 12:32 pm من طرف menna

» سوق الالكترونيات من سوق العرب
الإثنين ديسمبر 03, 2012 9:02 am من طرف زائر

» الدجاج بصوص المستردة والعسل
الإثنين ديسمبر 03, 2012 7:57 am من طرف menna

» نصائح للنوم بشكل اسرع
السبت ديسمبر 01, 2012 9:14 am من طرف menna

» طريقة عمك كيك قدرة قادر
السبت ديسمبر 01, 2012 9:10 am من طرف menna

» نشيد لتعليم الحروف الهجائية لرياض الاطفال
السبت ديسمبر 01, 2012 9:05 am من طرف menna

» جميع اصدارات السويتش ماكس + الف ملف مفتوح بروابط سليمة وشغالة 100%
الأربعاء نوفمبر 21, 2012 4:27 pm من طرف منولا

»  بطاقة احترافيه لانشودة ابتاه للمنشدة ميس شلش بالسويتش مكس من تصميمى
الأربعاء نوفمبر 21, 2012 3:36 pm من طرف منولا

» دبلومة التسويق الإبداعي الذكي Smart Creative Marketing *****************************
الأربعاء أكتوبر 24, 2012 11:26 am من طرف ghada saad

»  حصرى طالمــا البحر كان الدمـوع ؟...؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الأحد سبتمبر 16, 2012 9:19 pm من طرف Rose_el7ayah

» ديو عندى حالة ملل لسميرة سعيد من تصميمى
الأربعاء سبتمبر 12, 2012 8:04 pm من طرف نور

»  خلطه لتنعيم الشعر
الأربعاء سبتمبر 12, 2012 7:51 pm من طرف نور

My GoPageRank - درجة شعبية  هذه الصفحة

شاطر | 
 

 لتجنب العطش فى رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نوشة احمد
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

عدد المساهمات : 1601
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/04/2012

مُساهمةموضوع: لتجنب العطش فى رمضان    الجمعة يوليو 20, 2012 9:53 am


لتجنب العطش وخاصة مع ارتفاع درجات الحرارة يجب


مراعاة نوع الطعام الذى يتناوله الصائم لدوره الكبير


فى تحمل العطش اثناء ساعات الصيام ..


ولكى تتغلب على الاحساس بالعطش يمكنك اتباع


الارشادات التالية:-



- تجنب تناول الأكلات والأغذية التى تحتوى على


نسبة كبيرة من السكريات والتوابل وخاصة عند وجبة


السحور





لأنها تحتاج الى شرب كميات كبيرة من الماء بعد


تناولها.







- تناول الفواكه والخضروات الطازجة فى الليل وعند


السحور لان هذه الأغذية تحتوى على كميات جيدة من


الماء والألياف والتى تستمر لساعات طويلة فى


الأمعاء مما يقلل الإحساس بالجوع والعطش.





- يعتقد بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من


الماء عند السحور يحميهم الشعور بالعطش أثناء


الصيام ،وهذا إعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة


عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات


قليلة من تناولها.





- دفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا


تعطى فرصة للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ


الطعام للحصول على طعم جيد.






- الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل


السمك المالح والمخللات فمثل هذه الأغذية تزيد من


حاجة الجسم للماء.





- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل


وضع الليمون عليها والذى يجعل الطعم مثيل للملح فى


تعديل الطعم.





- يعمد بعض الأفراد الى شرب الماء الثلج وخاصة عند


بداية الإفطار وهذا لا يروى العطش ، بل يؤدى الى


إنقباض الشعيرات الدموية وبالتالى ضعف الهضم


ولذلك يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة


البرودة ، وان يشربها الفرد متأنيا.





- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء على فترات


متقطعة من الليل.






- واخيرا ينصح بتناول عصائر الفواكه الطازجة بدلا


من العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة تسبب


اضرار صحية لما تحتويه من كميات كبيرة من السكر.















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لتجنب العطش فى رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى استايل النسائى :: المنتدى الاسلامى :: اسلاميات :: الخيمة الرمضانية-
انتقل الى: