منتدى استايل النسائى
اهلا بكم فى استايل النسائى
اول منتدى نسائى متخصص في كل مايخص المرأة المنزلي و جمالك والعناية بصحتك واكلات واطباق جديدة والتعليم.
نتمنى لكم الاستفادة من موقعنا
ادارة منتدى استايل النسائى

ادارة استايل
منتدى استايل النسائى
اهلا بكم فى استايل النسائى
اول منتدى نسائى متخصص في كل مايخص المرأة المنزلي و جمالك والعناية بصحتك واكلات واطباق جديدة والتعليم.
نتمنى لكم الاستفادة من موقعنا
ادارة منتدى استايل النسائى

ادارة استايل
منتدى استايل النسائى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى استايل النسائى


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
»  إستثمر أموالك بأمان بعائد يصل إلى 50%
وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك  Emptyالإثنين أغسطس 31, 2015 5:39 pm من طرف التحرير

»  مزرعتك الآن 5 فدان في السودان
وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك  Emptyالأحد نوفمبر 09, 2014 1:51 pm من طرف التحرير

» عرض خاص مزرعة 20 فدان بسعر خاص 50 دولار للفدان
وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك  Emptyالخميس مايو 29, 2014 12:32 pm من طرف التحرير

» إمتلك مزرعتك وحقق حلمك وإستثمر في السودان اتصل الان 01142000040
وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك  Emptyالخميس مايو 01, 2014 1:10 pm من طرف التحرير

» ملف شامل لانواع الاكمام
وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك  Emptyالأربعاء مارس 05, 2014 3:10 pm من طرف ام جمانه

» وظائف خالية من سوق العرب
وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك  Emptyالأربعاء ديسمبر 05, 2012 9:53 am من طرف زائر

» ابرز الاطعمة لتقوية المناعة والوقاية من برد الشتاء
وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك  Emptyالأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:29 am من طرف menna

» وردات البطاطس بالدجاج والكريمة
وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك  Emptyالأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:23 am من طرف menna

» كيك الشوكولاته مع صوص الشوكولاته
وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك  Emptyالثلاثاء ديسمبر 04, 2012 12:32 pm من طرف menna

» سوق الالكترونيات من سوق العرب
وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك  Emptyالإثنين ديسمبر 03, 2012 9:02 am من طرف زائر

» الدجاج بصوص المستردة والعسل
وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك  Emptyالإثنين ديسمبر 03, 2012 7:57 am من طرف menna

» نصائح للنوم بشكل اسرع
وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك  Emptyالسبت ديسمبر 01, 2012 9:14 am من طرف menna

» طريقة عمك كيك قدرة قادر
وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك  Emptyالسبت ديسمبر 01, 2012 9:10 am من طرف menna

» نشيد لتعليم الحروف الهجائية لرياض الاطفال
وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك  Emptyالسبت ديسمبر 01, 2012 9:05 am من طرف menna

» جميع اصدارات السويتش ماكس + الف ملف مفتوح بروابط سليمة وشغالة 100%
وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك  Emptyالأربعاء نوفمبر 21, 2012 4:27 pm من طرف منولا

»  بطاقة احترافيه لانشودة ابتاه للمنشدة ميس شلش بالسويتش مكس من تصميمى
وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك  Emptyالأربعاء نوفمبر 21, 2012 3:36 pm من طرف منولا

» دبلومة التسويق الإبداعي الذكي Smart Creative Marketing *****************************
وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك  Emptyالأربعاء أكتوبر 24, 2012 11:26 am من طرف ghada saad

»  حصرى طالمــا البحر كان الدمـوع ؟...؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك  Emptyالأحد سبتمبر 16, 2012 9:19 pm من طرف Rose_el7ayah

» ديو عندى حالة ملل لسميرة سعيد من تصميمى
وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك  Emptyالأربعاء سبتمبر 12, 2012 8:04 pm من طرف نور

»  خلطه لتنعيم الشعر
وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك  Emptyالأربعاء سبتمبر 12, 2012 7:51 pm من طرف نور

My GoPageRank - درجة شعبية  هذه الصفحة
وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك  Fb110

 

 وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نوشة احمد
مشرفة عامة
مشرفة عامة
نوشة احمد


عدد المساهمات : 1601
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/04/2012

وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك  Empty
مُساهمةموضوع: وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك    وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك  Emptyالجمعة أبريل 20, 2012 11:01 am




عدد الأيام 5 أيام

الاثنين
بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة
توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء

الثلاثاء
3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
توست + 2 ملعقة جبن ابيض

الأربعاء
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ

الخميس
شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
كوب زبادي

الجمعة

شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار /
شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
كريب فروت


ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب ماء قبل كل وجبة


1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا
3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورين
عضو مشارك
عضو مشارك
نورين


عدد المساهمات : 116
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 07/04/2012

وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك  Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك    وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك  Emptyالجمعة أبريل 20, 2012 10:24 pm

تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تونة عوبد
عضو جديد
عضو جديد
تونة عوبد


عدد المساهمات : 13
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/04/2012

وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك  Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك    وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك  Emptyالسبت أبريل 21, 2012 12:35 pm

انا جسمى نحيف اوى لو فيه وصفة تتخن ياريت تفيدونى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وجبة كل ساعتين لمدة خمسة لانقاص وزنك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» احذري خمسة أماكن تساعد على زيادة وزنك
» اسهل واسرع طريقة لانقاص الوزن
» افكار ذكية لانقاص الوزن
» من هو العدو الاول لانقاص الوزن؟؟؟
» عشرة اسرار لانقاص الوزن ؟؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى استايل النسائى :: منتدى الصحة والرشاقة :: رجيم-
انتقل الى: