منتدى استايل النسائى
اهلا بكم فى استايل النسائى
اول منتدى نسائى متخصص في كل مايخص المرأة المنزلي و جمالك والعناية بصحتك واكلات واطباق جديدة والتعليم.
نتمنى لكم الاستفادة من موقعنا
ادارة منتدى استايل النسائى

ادارة استايل
منتدى استايل النسائى
اهلا بكم فى استايل النسائى
اول منتدى نسائى متخصص في كل مايخص المرأة المنزلي و جمالك والعناية بصحتك واكلات واطباق جديدة والتعليم.
نتمنى لكم الاستفادة من موقعنا
ادارة منتدى استايل النسائى

ادارة استايل
منتدى استايل النسائى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى استايل النسائى


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
»  إستثمر أموالك بأمان بعائد يصل إلى 50%
رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)  Emptyالإثنين أغسطس 31, 2015 5:39 pm من طرف التحرير

»  مزرعتك الآن 5 فدان في السودان
رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)  Emptyالأحد نوفمبر 09, 2014 1:51 pm من طرف التحرير

» عرض خاص مزرعة 20 فدان بسعر خاص 50 دولار للفدان
رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)  Emptyالخميس مايو 29, 2014 12:32 pm من طرف التحرير

» إمتلك مزرعتك وحقق حلمك وإستثمر في السودان اتصل الان 01142000040
رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)  Emptyالخميس مايو 01, 2014 1:10 pm من طرف التحرير

» ملف شامل لانواع الاكمام
رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)  Emptyالأربعاء مارس 05, 2014 3:10 pm من طرف ام جمانه

» وظائف خالية من سوق العرب
رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)  Emptyالأربعاء ديسمبر 05, 2012 9:53 am من طرف زائر

» ابرز الاطعمة لتقوية المناعة والوقاية من برد الشتاء
رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)  Emptyالأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:29 am من طرف menna

» وردات البطاطس بالدجاج والكريمة
رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)  Emptyالأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:23 am من طرف menna

» كيك الشوكولاته مع صوص الشوكولاته
رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)  Emptyالثلاثاء ديسمبر 04, 2012 12:32 pm من طرف menna

» سوق الالكترونيات من سوق العرب
رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)  Emptyالإثنين ديسمبر 03, 2012 9:02 am من طرف زائر

» الدجاج بصوص المستردة والعسل
رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)  Emptyالإثنين ديسمبر 03, 2012 7:57 am من طرف menna

» نصائح للنوم بشكل اسرع
رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)  Emptyالسبت ديسمبر 01, 2012 9:14 am من طرف menna

» طريقة عمك كيك قدرة قادر
رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)  Emptyالسبت ديسمبر 01, 2012 9:10 am من طرف menna

» نشيد لتعليم الحروف الهجائية لرياض الاطفال
رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)  Emptyالسبت ديسمبر 01, 2012 9:05 am من طرف menna

» جميع اصدارات السويتش ماكس + الف ملف مفتوح بروابط سليمة وشغالة 100%
رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)  Emptyالأربعاء نوفمبر 21, 2012 4:27 pm من طرف منولا

»  بطاقة احترافيه لانشودة ابتاه للمنشدة ميس شلش بالسويتش مكس من تصميمى
رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)  Emptyالأربعاء نوفمبر 21, 2012 3:36 pm من طرف منولا

» دبلومة التسويق الإبداعي الذكي Smart Creative Marketing *****************************
رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)  Emptyالأربعاء أكتوبر 24, 2012 11:26 am من طرف ghada saad

»  حصرى طالمــا البحر كان الدمـوع ؟...؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)  Emptyالأحد سبتمبر 16, 2012 9:19 pm من طرف Rose_el7ayah

» ديو عندى حالة ملل لسميرة سعيد من تصميمى
رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)  Emptyالأربعاء سبتمبر 12, 2012 8:04 pm من طرف نور

»  خلطه لتنعيم الشعر
رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)  Emptyالأربعاء سبتمبر 12, 2012 7:51 pm من طرف نور

My GoPageRank - درجة شعبية  هذه الصفحة
رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)  Fb110

 

 رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
العاشق الاول
مشرف
العاشق الاول


عدد المساهمات : 1832
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/04/2012
العمر : 41

رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)  Empty
مُساهمةموضوع: رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)    رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)  Emptyالأحد يونيو 10, 2012 10:23 pm

جبتلكم رجيم حلو قوى وكمان صحى وفيه العناصر الغذائية كلها اللى انت محتاجاها
السبوع الاول:
الإفطار:
يوميا أحد الخيارات التالية:
1- عدد 2 توست + 2 شريحة جبنة (شيدر أو جودة أو معلقة جبنة بيضاء )+ سلاطة خضراء
2- عدد 2 توست + عدد 2 قطعة سوسيس أو عدد 4 شريحة لانشون + سلاطة خضراء
اليوم الأول
الغداء:
• سمك أو تونة مصفاة من الزيت
• أربع ملاعق أرز
• سلاطة خضراء
العشاء:
• فواكه طازجة
اليوم الثاني
الغداء:
• مكرونة مسلوقة
• خضار مسلوق
• سلاطة خضراء
العشاء:
• عدد 2 توست سن
• عدد 2 ( شريحة لانشون أو بيض مسلوق)
• سلاطة خضراء
اليوم الثالث
الغداء:
• فراخ مشوية أو مسلوقة
• خضار مسلوق
• سلاطة خضراء
العشاء:
• فواكه طازجة
اليوم الرابع
الغداء:
• لحمة مشوية أو مسلوقة
• خضار مسلوق
• سلاطة خضراء
• أربع ملاعق أرز أو مكرونة
العشاء:
• فواكه طازجة
• عدد 1 زبادي لايت
اليوم الخامس
الغداء:
• سمك مشوي أو مسلوق
• خضار مسلوق
• سلاطة خضراء
العشاء:
• فواكه طازجة
اليوم السادس
الغداء:
• فراخ مشوية أو مسلوقة
• خضار مسلوق
• سلاطة خضراء
العشاء:
• بيض مسلوق
• سلاطة خضراء
اليوم السابع
الغداء:
• لحمة مشوية أو مسلوقة
• خضار مسلوق
• سلاطة خضراء
العشاء:
• فواكه طازجة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم هايل للقمرات(الاسبوع الاول)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ريجيم الاسبوع الاول لشهر رمضان
» اسطوانة تعليمية منهج مادة العلوم للصف الاول الاعدادى الترم الاول
» اسطوانة تعليمية منهج مادة الرياضيات للصف الاول الاعدادى الترم الاول
» اسطوانة تعليمية منهج مادة الرياضة الترم الاول للصف الاول الابتدائى
» اسطوانة منهج مادة اللغة العربية الترم الاول للصف الاول الابتدائى

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى استايل النسائى :: منتدى الصحة والرشاقة :: رجيم-
انتقل الى: