منتدى استايل النسائى
اهلا بكم فى استايل النسائى
اول منتدى نسائى متخصص في كل مايخص المرأة المنزلي و جمالك والعناية بصحتك واكلات واطباق جديدة والتعليم.
نتمنى لكم الاستفادة من موقعنا
ادارة منتدى استايل النسائى

ادارة استايل
منتدى استايل النسائى
اهلا بكم فى استايل النسائى
اول منتدى نسائى متخصص في كل مايخص المرأة المنزلي و جمالك والعناية بصحتك واكلات واطباق جديدة والتعليم.
نتمنى لكم الاستفادة من موقعنا
ادارة منتدى استايل النسائى

ادارة استايل
منتدى استايل النسائى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى استايل النسائى


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
»  إستثمر أموالك بأمان بعائد يصل إلى 50%
أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Emptyالإثنين أغسطس 31, 2015 5:39 pm من طرف التحرير

»  مزرعتك الآن 5 فدان في السودان
أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Emptyالأحد نوفمبر 09, 2014 1:51 pm من طرف التحرير

» عرض خاص مزرعة 20 فدان بسعر خاص 50 دولار للفدان
أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Emptyالخميس مايو 29, 2014 12:32 pm من طرف التحرير

» إمتلك مزرعتك وحقق حلمك وإستثمر في السودان اتصل الان 01142000040
أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Emptyالخميس مايو 01, 2014 1:10 pm من طرف التحرير

» ملف شامل لانواع الاكمام
أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Emptyالأربعاء مارس 05, 2014 3:10 pm من طرف ام جمانه

» وظائف خالية من سوق العرب
أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Emptyالأربعاء ديسمبر 05, 2012 9:53 am من طرف زائر

» ابرز الاطعمة لتقوية المناعة والوقاية من برد الشتاء
أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Emptyالأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:29 am من طرف menna

» وردات البطاطس بالدجاج والكريمة
أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Emptyالأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:23 am من طرف menna

» كيك الشوكولاته مع صوص الشوكولاته
أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Emptyالثلاثاء ديسمبر 04, 2012 12:32 pm من طرف menna

» سوق الالكترونيات من سوق العرب
أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Emptyالإثنين ديسمبر 03, 2012 9:02 am من طرف زائر

» الدجاج بصوص المستردة والعسل
أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Emptyالإثنين ديسمبر 03, 2012 7:57 am من طرف menna

» نصائح للنوم بشكل اسرع
أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Emptyالسبت ديسمبر 01, 2012 9:14 am من طرف menna

» طريقة عمك كيك قدرة قادر
أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Emptyالسبت ديسمبر 01, 2012 9:10 am من طرف menna

» نشيد لتعليم الحروف الهجائية لرياض الاطفال
أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Emptyالسبت ديسمبر 01, 2012 9:05 am من طرف menna

» جميع اصدارات السويتش ماكس + الف ملف مفتوح بروابط سليمة وشغالة 100%
أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Emptyالأربعاء نوفمبر 21, 2012 4:27 pm من طرف منولا

»  بطاقة احترافيه لانشودة ابتاه للمنشدة ميس شلش بالسويتش مكس من تصميمى
أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Emptyالأربعاء نوفمبر 21, 2012 3:36 pm من طرف منولا

» دبلومة التسويق الإبداعي الذكي Smart Creative Marketing *****************************
أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Emptyالأربعاء أكتوبر 24, 2012 11:26 am من طرف ghada saad

»  حصرى طالمــا البحر كان الدمـوع ؟...؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Emptyالأحد سبتمبر 16, 2012 9:19 pm من طرف Rose_el7ayah

» ديو عندى حالة ملل لسميرة سعيد من تصميمى
أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Emptyالأربعاء سبتمبر 12, 2012 8:04 pm من طرف نور

»  خلطه لتنعيم الشعر
أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Emptyالأربعاء سبتمبر 12, 2012 7:51 pm من طرف نور

My GoPageRank - درجة شعبية  هذه الصفحة
أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Fb110

 

 أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور
الادارة
الادارة
نور


عدد المساهمات : 714
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 23/03/2011
الموقع : https://style.aforumfree.com

أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان   أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Emptyالثلاثاء يوليو 24, 2012 11:36 am




أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Klk





أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Fr







1.لا تأكل حتى الشبع لتجنب الإصابة بالتخمة في وجبة الإفطار.



2.تناول وجبات خفيفة بين الإفطار والسحور كالمكسرات والفواكة والخشاف.








أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Ooy









3.مضغ الطعام جيداً لتجنب مشاكل الهضم وعدم الإسراع في تناول الطعام.









أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Ooy









4.تأخير وجبة السحور لتفادي الشعور بالجوع أو العطش في وقت مبكر من الصيام.







أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Ooy





5.الإكثار من السوائل لتعويض ما تم فقدانه في فترة الصيام وحتى لا تصاب بالإمساك.







أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Ooy








6.عدم الإكثار من تناول السكريات أو الأملاح






في السحور لأنها تساعد على الشعور بالعطش.



أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Download








أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Ooy







7.الحرص على تناول 2 – 3 لتر مياه بعيد عن السوائل لتعويض الجسم.








أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Ooy










8.الإهتمام بتناول الخضراوات والفواكة الطازجة لأنها غنية بالمياه والفيتامينات.








أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Ooy




9.الإقلال من تناول الأطعمة الدسمة لأنها تساعد على حدوث







مشاكل الهضم وخصوصا مع قلة نسبة السوائل في الجسم مع الصيام.






أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Ooy






10.عدم الإكثار في تناول حلوى الشهر الكريم لتجنب زياده الوزن.







أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Download







أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Ooy






11.عدم الإكثار من المشروبات الغازية في وجبة الإفطار لأنها تقلل من كفاءة الهضم.




















12.ضرورة ممارسة أي نشاط خفيف بعد الإفطار بساعة







لينشط عملية الهضم كالذهاب لصلاة التراويح أو المشي.







أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Ooy







13.التدرج في تناول الإفطار فمثلا تناول بلح وعصير ثم الصلاة







وبعدها بنصف ساعة تناول الوجبة الأساسية لتهيئة المعدة




وتنشيطها بعد خمولها لساعات طويلة.







14.ضرورة تناول السلطة لإمداد الجسم بالفيتامنيات






والمعادن والألياف التي تساعد على الهضم.











أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Jygj








أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Background-white-748x480+-+Copy+%282%29+-+Copy




أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان %D9%88%D8%A7%D8%B0%D9%83%D8%B1+%D8%B1%D8%A8%D9%83+%D8%A7%D8%B0%D8%A7+%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%AA

أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان Download
أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان 472116518



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://style.aforumfree.com
 
أربعة عشر نصيحة للتغذية السليمة في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» امساكية رمضان 2011م - رمضان 1432 هـ ، امساكية رمضان 2011 لجميع الدول
» رمضان جانا اجمل اغانى رمضان
» كثير من الناس في رمضان أصبح همّهم الوحيد هو جلب الطعام والنوم، فأصبح رمضان شهر كسل وخمول، كما أن بعضهم يلعب في الليل وينام في النهار، فما توجيهكم لهؤلاء؟
» الخطوات السليمة لرجيم ناجح......
» أربعة أسرار فاعلة للتخلص من الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى استايل النسائى :: منتدى المطبخ :: وصفات المطبخ :: اطباق رمضانية 2012-
انتقل الى: