للتخلص من رغبة تناول الحلويات

1. لا تحاولي منع نفسك تماما من تناول الحلويات،لانك عندها ستشعرين برغبة قوية في تناولها.

ولكن

اختاري نماذج صحية من هذه الحلويات، مثل الشوكولا الداكنة 70 بالمائة كاكاو، والحلويات

القليلة بالسكر.

2. نشتهي السكّر عندما نكون متعبين أو في مزاج سيء، لذا ابحثي عن طرق أخرى لتعزيز

الشعور بالاستراخاء

والسعادة. ممارسة الرياضة، الاستمتاع باشعة الشمس، مشاهدة مسرحية أو فلم فكاهي سيرفع

من مستويات الراحة

والسعادة ويبعد تفكيرك عن البديل الغذائي.

3. شهوة السكر تأتي كرد فعل للوحدة . عندما تشعري بمزاج سيء، يجب أن تطوري روتين

يبعد عنك الكآبة

والوحدة. وجود اصدقاء، وحياة اجتماعية يبعد تفكيرك عن تناول الحلويات بل ويقلل من

رغبتك بها.

للتخلص من رغبة تناول الحلويات -0c85617

» ريجيم لمدمنى الحلويات
» قنديل: رغبة أفريقية بأهمية عودة مصر للعب دور إقليمي وعالمي لخدمة قضايا القارة
» رجيم للتخلص من الكرش
» نصائح فعاله ان شاء الله للتخلص من الوزن
» وصفات سهلة للتخلص من قشر الشعر