منتدى استايل النسائى
اهلا بكم فى استايل النسائى
اول منتدى نسائى متخصص في كل مايخص المرأة المنزلي و جمالك والعناية بصحتك واكلات واطباق جديدة والتعليم.
نتمنى لكم الاستفادة من موقعنا
ادارة منتدى استايل النسائى

ادارة استايل
منتدى استايل النسائى
اهلا بكم فى استايل النسائى
اول منتدى نسائى متخصص في كل مايخص المرأة المنزلي و جمالك والعناية بصحتك واكلات واطباق جديدة والتعليم.
نتمنى لكم الاستفادة من موقعنا
ادارة منتدى استايل النسائى

ادارة استايل
منتدى استايل النسائى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى استايل النسائى


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
»  إستثمر أموالك بأمان بعائد يصل إلى 50%
ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم Emptyالإثنين أغسطس 31, 2015 5:39 pm من طرف التحرير

»  مزرعتك الآن 5 فدان في السودان
ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم Emptyالأحد نوفمبر 09, 2014 1:51 pm من طرف التحرير

» عرض خاص مزرعة 20 فدان بسعر خاص 50 دولار للفدان
ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم Emptyالخميس مايو 29, 2014 12:32 pm من طرف التحرير

» إمتلك مزرعتك وحقق حلمك وإستثمر في السودان اتصل الان 01142000040
ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم Emptyالخميس مايو 01, 2014 1:10 pm من طرف التحرير

» ملف شامل لانواع الاكمام
ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم Emptyالأربعاء مارس 05, 2014 3:10 pm من طرف ام جمانه

» وظائف خالية من سوق العرب
ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم Emptyالأربعاء ديسمبر 05, 2012 9:53 am من طرف زائر

» ابرز الاطعمة لتقوية المناعة والوقاية من برد الشتاء
ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم Emptyالأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:29 am من طرف menna

» وردات البطاطس بالدجاج والكريمة
ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم Emptyالأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:23 am من طرف menna

» كيك الشوكولاته مع صوص الشوكولاته
ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم Emptyالثلاثاء ديسمبر 04, 2012 12:32 pm من طرف menna

» سوق الالكترونيات من سوق العرب
ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم Emptyالإثنين ديسمبر 03, 2012 9:02 am من طرف زائر

» الدجاج بصوص المستردة والعسل
ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم Emptyالإثنين ديسمبر 03, 2012 7:57 am من طرف menna

» نصائح للنوم بشكل اسرع
ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم Emptyالسبت ديسمبر 01, 2012 9:14 am من طرف menna

» طريقة عمك كيك قدرة قادر
ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم Emptyالسبت ديسمبر 01, 2012 9:10 am من طرف menna

» نشيد لتعليم الحروف الهجائية لرياض الاطفال
ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم Emptyالسبت ديسمبر 01, 2012 9:05 am من طرف menna

» جميع اصدارات السويتش ماكس + الف ملف مفتوح بروابط سليمة وشغالة 100%
ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم Emptyالأربعاء نوفمبر 21, 2012 4:27 pm من طرف منولا

»  بطاقة احترافيه لانشودة ابتاه للمنشدة ميس شلش بالسويتش مكس من تصميمى
ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم Emptyالأربعاء نوفمبر 21, 2012 3:36 pm من طرف منولا

» دبلومة التسويق الإبداعي الذكي Smart Creative Marketing *****************************
ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم Emptyالأربعاء أكتوبر 24, 2012 11:26 am من طرف ghada saad

»  حصرى طالمــا البحر كان الدمـوع ؟...؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم Emptyالأحد سبتمبر 16, 2012 9:19 pm من طرف Rose_el7ayah

» ديو عندى حالة ملل لسميرة سعيد من تصميمى
ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم Emptyالأربعاء سبتمبر 12, 2012 8:04 pm من طرف نور

»  خلطه لتنعيم الشعر
ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم Emptyالأربعاء سبتمبر 12, 2012 7:51 pm من طرف نور

My GoPageRank - درجة شعبية  هذه الصفحة
ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم Fb110

 

 ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نوشة احمد
مشرفة عامة
مشرفة عامة
نوشة احمد


عدد المساهمات : 1601
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/04/2012

ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم   ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم Emptyالأربعاء مايو 23, 2012 10:33 am




ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم


ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم 817-grey




ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم


الأشخاص النباتيون الذين يميلون إلى أكل الخضار من دون اللحوم يواجهون بعض
المتاعب في العثور على ريجيم خالي من اللحوم. والريجيم النباتي التالي يفي
بحاجاتهم اليومية من العناصر الغذ
ائية دون تناول لحوم. ويساعدهم هذا الريجيم على فقد نصف كيلو يوميا من وزنهم، على أن يتبع لمدة 14 يومًا.

الممنوعات في هذا الريجيم:

- الفاصوليا اليابسة وكذلك العدس والبسلة اليابسان. - البطاطا الحلوة. - الأفوكادو.
الإفطار اليومي:

- فاكهة موسمية أو جريب فروت نصف ثمرة. - قطعة خبز أسمر. - ملعقة عسل. - قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم الأول:
الغداء:
- حساء الجزر. - جبن أبيض خالي من الدسم. - لوبيا مسلوقة نصف كوب. - حبة
بطاطس مشوية. - تفاحة مع 4 حبات جوز. - قهوة أو شاي بدون سكر.

العشاء:
- سلطة خضار مشكلة بدون زيت. - قطعة خبز أسمر. - برتقالة. - شاي أو عروق الكرز أو بابونج بدون سكر.

اليوم الثاني:
الغداء:
- 6 أوراق خس أو كرنب (ملفوف). - فاكهة طازجة مشكلة. - قطعة خبز أسمر. - قهوة أو شاي بدون سكر.

العشاء:
- سوتيه الجزر. - سلطة مشكلة "خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، زيتون 4
حبات، ليمون، ملح، ملعقة زيت نباتي". - شاي أو أعشاب كما ورد في عشاء
اليوم الأول.

اليوم الثالث:
الغداء:
- طماطم مع الجبن. - قطعة خبز أسمر. - جزر، ثمرتان كوسة مسلوقتان. - قهوة أو شاي بدون سكر.

العشاء:
- قرنبيط. - سلطة مشكلة. - قطعة خبز أسمر. - شاي أو أعشاب بدون سكر.

اليوم الرابع:
الغداء:
- سلطة مؤلفة من "جبن أبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس". - قطعة خبز أسمر. - تفاحة. - قهوة أو شاي بدون سكر.

العشاء:
- باذنجان مشوي. - سلطة مشكلة حسب الرغبة. - فاكهة طازجة على شكل سلطة مع عصير الليمون وأوراق النعناع. - شاي أو أعشاب بدون سكر.

اليوم الخامس:
الغداء:
- جبن أبيض خالي أو قليل الدسم. - أوراق خضراء "سبانخ أو خس أو كرنب" -
قطعة خبز أسمر. - فاكهة "خوخ أو كمثرى أو أناناس". - قهوة أو شاي بدون سكر.


العشاء:
- حساء البصل. - خضراوات مطهوة أو مسلوقة بقليل من الزبد. - تفاحة. - شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السادس :
الغداء:
- جبن طازج مع أوراق خضار "خس، ملفوف، فجل، بقدونس". - سلطة فاكهة مشكلة حسب الرغبة. - قطعة خبز أسمر. - قهوة أو شاي بدون سكر.

العشاء:
- خضار مسلوق مشكل. - تفاحة أو ثمرة كمثرى. - شاي أو أعشاب بدون سكر.

اليوم السابع:
الغداء:
- طماطم مع جبن وبقدونس. - بطاطس بوريه أو مشوية، وعند نضجها تضاف قطعة
صغيرة من الزبد. - فاكهة طازجة مشكلة. - قهوة أو شاي بدون سكر.

العشاء:
- سلطة مع قليل من الأرز أو سلطة الخس والطماطم. - أناناس طازج. شاي أو أعشاب بدون سكر.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر...للدكتور فادى..
» رجــــــــــيـــــــــــــم الــــــــــتــــــــــفاح يخسس 8 كيلو ب عشر أيام
» لو عايزة تخسي 30 كيلو خشي ومش هاتندمى
» رجيم ينحف 3 كيلو فى اسبوع
» ست وجبات لتفقدي كيلو واحد كل 5 أيام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى استايل النسائى :: منتدى الصحة والرشاقة :: رجيم-
انتقل الى: