منتدى استايل النسائى
اهلا بكم فى استايل النسائى
اول منتدى نسائى متخصص في كل مايخص المرأة المنزلي و جمالك والعناية بصحتك واكلات واطباق جديدة والتعليم.
نتمنى لكم الاستفادة من موقعنا
ادارة منتدى استايل النسائى

ادارة استايل
منتدى استايل النسائى
اهلا بكم فى استايل النسائى
اول منتدى نسائى متخصص في كل مايخص المرأة المنزلي و جمالك والعناية بصحتك واكلات واطباق جديدة والتعليم.
نتمنى لكم الاستفادة من موقعنا
ادارة منتدى استايل النسائى

ادارة استايل
منتدى استايل النسائى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى استايل النسائى


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
»  إستثمر أموالك بأمان بعائد يصل إلى 50%
لو عايزة تخسي 30 كيلو خشي ومش هاتندمى Emptyالإثنين أغسطس 31, 2015 5:39 pm من طرف التحرير

»  مزرعتك الآن 5 فدان في السودان
لو عايزة تخسي 30 كيلو خشي ومش هاتندمى Emptyالأحد نوفمبر 09, 2014 1:51 pm من طرف التحرير

» عرض خاص مزرعة 20 فدان بسعر خاص 50 دولار للفدان
لو عايزة تخسي 30 كيلو خشي ومش هاتندمى Emptyالخميس مايو 29, 2014 12:32 pm من طرف التحرير

» إمتلك مزرعتك وحقق حلمك وإستثمر في السودان اتصل الان 01142000040
لو عايزة تخسي 30 كيلو خشي ومش هاتندمى Emptyالخميس مايو 01, 2014 1:10 pm من طرف التحرير

» ملف شامل لانواع الاكمام
لو عايزة تخسي 30 كيلو خشي ومش هاتندمى Emptyالأربعاء مارس 05, 2014 3:10 pm من طرف ام جمانه

» وظائف خالية من سوق العرب
لو عايزة تخسي 30 كيلو خشي ومش هاتندمى Emptyالأربعاء ديسمبر 05, 2012 9:53 am من طرف زائر

» ابرز الاطعمة لتقوية المناعة والوقاية من برد الشتاء
لو عايزة تخسي 30 كيلو خشي ومش هاتندمى Emptyالأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:29 am من طرف menna

» وردات البطاطس بالدجاج والكريمة
لو عايزة تخسي 30 كيلو خشي ومش هاتندمى Emptyالأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:23 am من طرف menna

» كيك الشوكولاته مع صوص الشوكولاته
لو عايزة تخسي 30 كيلو خشي ومش هاتندمى Emptyالثلاثاء ديسمبر 04, 2012 12:32 pm من طرف menna

» سوق الالكترونيات من سوق العرب
لو عايزة تخسي 30 كيلو خشي ومش هاتندمى Emptyالإثنين ديسمبر 03, 2012 9:02 am من طرف زائر

» الدجاج بصوص المستردة والعسل
لو عايزة تخسي 30 كيلو خشي ومش هاتندمى Emptyالإثنين ديسمبر 03, 2012 7:57 am من طرف menna

» نصائح للنوم بشكل اسرع
لو عايزة تخسي 30 كيلو خشي ومش هاتندمى Emptyالسبت ديسمبر 01, 2012 9:14 am من طرف menna

» طريقة عمك كيك قدرة قادر
لو عايزة تخسي 30 كيلو خشي ومش هاتندمى Emptyالسبت ديسمبر 01, 2012 9:10 am من طرف menna

» نشيد لتعليم الحروف الهجائية لرياض الاطفال
لو عايزة تخسي 30 كيلو خشي ومش هاتندمى Emptyالسبت ديسمبر 01, 2012 9:05 am من طرف menna

» جميع اصدارات السويتش ماكس + الف ملف مفتوح بروابط سليمة وشغالة 100%
لو عايزة تخسي 30 كيلو خشي ومش هاتندمى Emptyالأربعاء نوفمبر 21, 2012 4:27 pm من طرف منولا

»  بطاقة احترافيه لانشودة ابتاه للمنشدة ميس شلش بالسويتش مكس من تصميمى
لو عايزة تخسي 30 كيلو خشي ومش هاتندمى Emptyالأربعاء نوفمبر 21, 2012 3:36 pm من طرف منولا

» دبلومة التسويق الإبداعي الذكي Smart Creative Marketing *****************************
لو عايزة تخسي 30 كيلو خشي ومش هاتندمى Emptyالأربعاء أكتوبر 24, 2012 11:26 am من طرف ghada saad

»  حصرى طالمــا البحر كان الدمـوع ؟...؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لو عايزة تخسي 30 كيلو خشي ومش هاتندمى Emptyالأحد سبتمبر 16, 2012 9:19 pm من طرف Rose_el7ayah

» ديو عندى حالة ملل لسميرة سعيد من تصميمى
لو عايزة تخسي 30 كيلو خشي ومش هاتندمى Emptyالأربعاء سبتمبر 12, 2012 8:04 pm من طرف نور

»  خلطه لتنعيم الشعر
لو عايزة تخسي 30 كيلو خشي ومش هاتندمى Emptyالأربعاء سبتمبر 12, 2012 7:51 pm من طرف نور

My GoPageRank - درجة شعبية  هذه الصفحة
لو عايزة تخسي 30 كيلو خشي ومش هاتندمى Fb110

 

 لو عايزة تخسي 30 كيلو خشي ومش هاتندمى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
العاشق الاول
مشرف
العاشق الاول


عدد المساهمات : 1832
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/04/2012
العمر : 41

لو عايزة تخسي 30 كيلو خشي ومش هاتندمى Empty
مُساهمةموضوع: لو عايزة تخسي 30 كيلو خشي ومش هاتندمى   لو عايزة تخسي 30 كيلو خشي ومش هاتندمى Emptyالأربعاء يونيو 06, 2012 6:01 pm

اولا :الافطار
بصي فيه حاجة اسمها توست او بقسماط سن ولو مش بتحبيه يبقي كلي مكان
البقسمطتين نص رغيف بلدى الفطار هايكون كالاتى :بقسمطتين سن وعليهم جبنة او
نستو او بيضة وتاكلي معاه خيار او طماطم براحتك وكلى بقدونس زى الجرجير
هايخسسك البقدونس خالص وخصوصا لو كلتية مع كل وجبة طبعا هاتقولولى طعمة وحش
لوحدة بس جربية هاتلاقي طعمة حلو كانة جرجيروهاتتعودى عليه وممكن كمان
تشربي شاي او نسكافية بملعقة سكر اومن غير حسب مقدرتك
ثانيا:الغدا
طبق الخضار ومش هاقولك سوتية ولا حاجة لانى مابحبهوش وبيكرهك في الرجيم خدى
عادى طبق صغير اي نوع بس بلاش تكتري من النشويات ومع الطبق كلي حتة لحمة
خالية من الدهون او ربع فرخة منزوعة الجلد وطبعا السلاطةباي كمية ومتنسيش
البقدونس زى ماقلنا.
ثالثا :العشا
ممكن تاكلى فاكهة اى صنف ماعدا المانجا والتين والبلح والعنب لغاية
ماتشبعي ولو مالكيش في الفاكهة يبقي كلى بقساطة سن مع اي نوع جبن او بيض مع
كوباية شاي بلبن او اي مشروب بدون سكر
ملحوظات:
اولا:لو جعتى في النص كلي خار
او فاكهة خفيفة زى الجوافة او البرتقال او التفاح والتفاح عل فكرة حلو جدا
للرجيم وبيخسس مع اكلة ولازم لازم تلعبي شوية رياضة او حتى ياستى ارقصي
شوية اهو تحركى جسمك وممكن تمشي لمدة نص ساعة علي الاقل لو قدرتى كل يوم
وعلي فكرة لازم تتجنبي البلوة الكبيرة وهى الحلوياااات حتى ال3 شهور الاولي
بس وهاتشوفي والله هاتخسي قد ايه
ثانيا:بعد اسبوعين من الرجيم
لازم تعملي يوم حر تاكلي فيه اي حاجة ان شاء الله حتى 3 الاف سعر باي كمية
عشان جسمك يتعود علي السعرات العالية وبعدين لما ترجعى للرجيم تانى يسحب من
الدهون اللي في جسمك فكلي وماتخافيش وبعد ماتستمري علي الرجيم خليها كل
اسبوع وان شاء الله هاتخسي جامد بس اصبري وخلي عندك عزيمة وارادة وانتى
هاتشوفي وبعد ماتحسي انك خسيتى كمية كويسة ثبتى نفسك ساعتها وكلي كل حاجة
بس بحساب وكميات قليلة عشان ماتحرميش نفسك وترجعى تانى وانتى برضة بكدة
هاتخسي بس علي معدل اقل بس مش مشكلة الخسسان اللي بعد دة مجرد تظبيط اهم
حاجة ان جسمك يبقي معقول الاول وبعدين ندور علي الرشاقة وشكرا واللي جربة
او ناوي يجربة يقولى ايه الاخبار وايه رايكوا في الرجيم دة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لو عايزة تخسي 30 كيلو خشي ومش هاتندمى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم
» عايزة تنقصى 12 كيلو ادخلى هنا بسرعة
» ست وجبات لتفقدي كيلو واحد كل 5 أيام
» لو عايزة تعملى ريجيم بشرط.....,؟
» رجــــــــــيـــــــــــــم الــــــــــتــــــــــفاح يخسس 8 كيلو ب عشر أيام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى استايل النسائى :: منتدى الصحة والرشاقة :: رجيم-
انتقل الى: