منتدى استايل النسائى
اهلا بكم فى استايل النسائى
اول منتدى نسائى متخصص في كل مايخص المرأة المنزلي و جمالك والعناية بصحتك واكلات واطباق جديدة والتعليم.
نتمنى لكم الاستفادة من موقعنا
ادارة منتدى استايل النسائى

ادارة استايل
منتدى استايل النسائى
اهلا بكم فى استايل النسائى
اول منتدى نسائى متخصص في كل مايخص المرأة المنزلي و جمالك والعناية بصحتك واكلات واطباق جديدة والتعليم.
نتمنى لكم الاستفادة من موقعنا
ادارة منتدى استايل النسائى

ادارة استايل
منتدى استايل النسائى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى استايل النسائى


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
»  إستثمر أموالك بأمان بعائد يصل إلى 50%
دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم Emptyالإثنين أغسطس 31, 2015 5:39 pm من طرف التحرير

»  مزرعتك الآن 5 فدان في السودان
دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم Emptyالأحد نوفمبر 09, 2014 1:51 pm من طرف التحرير

» عرض خاص مزرعة 20 فدان بسعر خاص 50 دولار للفدان
دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم Emptyالخميس مايو 29, 2014 12:32 pm من طرف التحرير

» إمتلك مزرعتك وحقق حلمك وإستثمر في السودان اتصل الان 01142000040
دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم Emptyالخميس مايو 01, 2014 1:10 pm من طرف التحرير

» ملف شامل لانواع الاكمام
دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم Emptyالأربعاء مارس 05, 2014 3:10 pm من طرف ام جمانه

» وظائف خالية من سوق العرب
دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم Emptyالأربعاء ديسمبر 05, 2012 9:53 am من طرف زائر

» ابرز الاطعمة لتقوية المناعة والوقاية من برد الشتاء
دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم Emptyالأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:29 am من طرف menna

» وردات البطاطس بالدجاج والكريمة
دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم Emptyالأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:23 am من طرف menna

» كيك الشوكولاته مع صوص الشوكولاته
دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم Emptyالثلاثاء ديسمبر 04, 2012 12:32 pm من طرف menna

» سوق الالكترونيات من سوق العرب
دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم Emptyالإثنين ديسمبر 03, 2012 9:02 am من طرف زائر

» الدجاج بصوص المستردة والعسل
دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم Emptyالإثنين ديسمبر 03, 2012 7:57 am من طرف menna

» نصائح للنوم بشكل اسرع
دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم Emptyالسبت ديسمبر 01, 2012 9:14 am من طرف menna

» طريقة عمك كيك قدرة قادر
دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم Emptyالسبت ديسمبر 01, 2012 9:10 am من طرف menna

» نشيد لتعليم الحروف الهجائية لرياض الاطفال
دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم Emptyالسبت ديسمبر 01, 2012 9:05 am من طرف menna

» جميع اصدارات السويتش ماكس + الف ملف مفتوح بروابط سليمة وشغالة 100%
دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم Emptyالأربعاء نوفمبر 21, 2012 4:27 pm من طرف منولا

»  بطاقة احترافيه لانشودة ابتاه للمنشدة ميس شلش بالسويتش مكس من تصميمى
دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم Emptyالأربعاء نوفمبر 21, 2012 3:36 pm من طرف منولا

» دبلومة التسويق الإبداعي الذكي Smart Creative Marketing *****************************
دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم Emptyالأربعاء أكتوبر 24, 2012 11:26 am من طرف ghada saad

»  حصرى طالمــا البحر كان الدمـوع ؟...؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم Emptyالأحد سبتمبر 16, 2012 9:19 pm من طرف Rose_el7ayah

» ديو عندى حالة ملل لسميرة سعيد من تصميمى
دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم Emptyالأربعاء سبتمبر 12, 2012 8:04 pm من طرف نور

»  خلطه لتنعيم الشعر
دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم Emptyالأربعاء سبتمبر 12, 2012 7:51 pm من طرف نور

My GoPageRank - درجة شعبية  هذه الصفحة
دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم Fb110

 

 دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
العاشق الاول
مشرف
العاشق الاول


عدد المساهمات : 1832
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/04/2012
العمر : 41

دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم Empty
مُساهمةموضوع: دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم   دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم Emptyالأحد يونيو 10, 2012 11:23 am

رجيم للتخلص من الكرش و تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما


الإفطار موحد في
جميع الأيام : 3 أكواب كبيرة من الماء على الريق. • كوب عصير جريب فروت أو
قطعة أناناس. • اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 6 ملاعق "فول" بقليل من
الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم
"جبنة" ويوم "فول" لإبعاد الملل. • ربع رغيف عيش بلدي. • فنجان شاي أو قهوة
بدون سكر


. اليوم الأول
الغداء : 2 بيضة مسلوقة جيداً. • طبق سبانخ مسلوقة ولو مش بتحبي السبانخ
ممكن إنك تعملي طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ". •
ربع رغيف بلدي. • شاي أو قهوة بدون سكر.


العشاء : صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد. • خمس جزرات. • خمس ثمرات طماطم. • ثمرة جريب فروت قبل النوم.

اليوم الثاني الغداء : طبق سلطة فواكه طازجة.

العشاء : ربع كيلو سمك مشوي. • طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم". • ربع رغيف بلدي. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر

. اليوم الثالث الغداء : طبق سلطة فواكه طازجة.

العشاء : 2 بيضة مسلوقة جيداً. • طبق سلطة خضراء. • ربع رغيف بلدي. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر

. اليوم الرابع
الغداء : صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد. • شرائح طماطم. •
وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.


العشاء : مقدار ربع كيلو سمك مشوي. • طبق سلطة خضراء. • فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم الخامس الغداء : طبق سلطة فواكه.

العشاء : 2 بيضة مسلوقة جيداً. • شرائح طماطم. • قطعة جبنة بيضاء. • نصف رغيف عيش بلدي. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السادس الغداء : 2 بيضة مسلوقة جيداً. • طبق سلطة خضراء. • ربع رغيف عيش بلدي.

العشاء : مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية. • طبق سلطة خضراء. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السابع الغداء: 2 بيضة مسلوقة كويس. • طبق سبانخ أو شوربة خضار.

العشاء : حوالي ربع كيلو سمك مشوي. • ربع رغيف بلدي. • ثمرة جريب فروت قبل النوم.

يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لو عايزة تخسي 30 كيلو خشي ومش هاتندمى
» رجــــــــــيـــــــــــــم الــــــــــتــــــــــفاح يخسس 8 كيلو ب عشر أيام
» رجيم ينحف 3 كيلو فى اسبوع
» ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم
» ست وجبات لتفقدي كيلو واحد كل 5 أيام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى استايل النسائى :: منتدى الصحة والرشاقة :: رجيم-
انتقل الى: